なぽちゃさんの盛り付けってキレイだよねぇ。
ダイエット効果ある？！
私も肉控えようかな…
お酒ってのんでもいいのでしょうか！？

koさん、どうもです！

盛り付けの件、なぽちゃ喜びます。ありがとう！

ちなみに、ダイエット効果なのですが、
誕生日までの目標体重はバッチリクリアできそうな感じ☆

ただ、今回の減量がうまくいっているのは
たぶんお肉抜きだけが要因ではないと思っています。
全体的に気をつけていること、
食生活で変わったことは以下です。

●自宅で食事するときのみお肉は基本的に食べない
　外食では食べたければ食べる。
　あくまでも禁欲生活という感じにならないようにバランスは取る。

●白米の摂取は控える。
　油ものや味が濃いものが合うからね。
　代わりに昆布だしたっぷりの湯豆腐をポン酢で食べてます。
　

●朝バナナダイエットが発展？して、
　バナナも食べなくなり、朝は豆乳１杯しか飲まなくなった。
　その方がお昼前によくお腹がすいてランチがおいしく感じるの。

　ちょっと前まではゴハンおかわりとかしてたんだけど・・
　これによって、１日の摂取カロリーが減った。

●お昼はカロリーには少し気をつけながら
　結構食べたいだけ、食べているせいか
　夜あまりお腹がすかないので、夜も量も減った。
　これによって、１日の摂取カロリーが減った。

●ちなみに、お菓子は全く我慢せず食べています（笑）。

個人的にはちょっと気をつけながら、
好きなものは食べているので、「すごく禁欲している」意識はかなり少ないです。
これが良いのかなーっと思っています。

あと、お肉抜きも、私の場合、ダイエットの意識もあるけど、
この前紹介した本の食肉処理の話が衝撃的だったというのも
そこまでほしがらなくなったというのもあるかも・・・

ちなみに、お酒はほとんど飲んでいません。
ビールはジャンクフードほしがるので我慢していたら、
なんとなく今はそこまでほしがらなくなりました。

でも、koさんお酒大好きなら
ちょっと回数減らすぐらいから始めるのが良さそうですよね？！
あんまり禁欲！みたいなのは続かないし、ストレスだしね～。

マリリン！
すっごく丁寧な返信どうもありがとう。
なんだかやる気が出てきたよ。
まずは朝豆乳、昼がっつり、夜少なめ目指す。
そして来週からレコーディングダイエットしてみるよ。

白米もなるべく減らすようにします。
がんばるーーー。

なぽちゃに「返信長すぎる」と怒られたので（笑）、
ありがとうと言ってもらえて嬉しいです。

たぶん、私も突然朝を減らしたわけではなく、
少しずつ少しずつ今の形になった感じです。
そうじゃないと辛かったかもね。

最初はちょっと頑張ればできることを
少しずつ習慣にするのがやりやすいかも！

お互いに頑張りましょう！